Trening intensywny

Killer Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Faruk Bag

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuta

Leg Lifts

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 51 sek, Intensywny

15 min 54 sek, Intensywny

3 min 40 sek,

12 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny