Trening intensywny

Core Blaster

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Luke Anderson

Opis

This workout will focus purely on your core.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Plank

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Supermans

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

V-Sit Holds

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 24 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało