Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Blaster

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Alex Adams
 		    Dodane przez Alex Adams
Core Blaster
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
45 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
45 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Core Blaster
Core Blaster
21 minuty, Umiarkowany
Core
Core
9 minuty, Intensywny
Core Blaster
Core Blaster
12 minuty, Umiarkowany
Core
Core
6 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
15 minuty, Dla początkujących
Core
Core
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment
Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Dla początkujących 5 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe