Core

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Denai Williams

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core core core

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Diamond Crunches

3 minuty

Reverse Crunches

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

Core

16 minuty, Umiarkowany

Core

6 min 30 sek, Intensywny

Core Upper

8 minuty, Dla początkujących

Core

9 minuty, Intensywny

Core

9 minuty, Intensywny

Core

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Core

Core core core

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

100 Calories

Simple Yoga Stretches

Off the Couch Core

Body Pilates

Warm It Up

Love You to the Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+