Core

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Greggory Hanson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Core

16 minuty,

Core

8 minuty, Intensywny

Core

13 min 50 sek, Intensywny

Core

15 minuty, Dla początkujących

Core

5 min 40 sek, Umiarkowany

Core

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Quick Burn

Umiarkowany

7 min

Core

Exercise Mat

Core

Core

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Extreme Abs

All-Out Abs

Bodyweight HIIT

Killer Core

Quick Burn

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+