Core

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Greggory Hanson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

Core

9 minuty, Dla początkujących

Monday

16 minuty, Umiarkowany

Core It

8 minuty, Intensywny

Core again (V U)

9 minuty, Umiarkowany

Core

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Core

Core

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Get Abs Fast!

Core the Pilates Way

Ab-Solute Challenge

Bodyweight HIIT

Killer Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+