Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kali Haas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Strengthen core

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ball

Umiarkowany

5 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

The All Arounder

Intensywny

19 min

Full Body

Slim Up

Intensywny

29 min

Core

Wall

Mikey No.1

Umiarkowany

15 min

Core

Tuesday, Thursday, Saturday

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało