Trening umiarkowany

A

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Eris Laci

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Crunches

2 minuty

Squat Jumps

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało