Trening członka

A6

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hanka Hanka

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

2 minuty

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minuty

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

14 minuty, Dla początkujących

13 minuty,

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt

Intensywny

6 min

B1

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Dumbbell

Yoda's Butt

30 min

Lower Body

Dumbbell

A2

9 min

Core

A4

27 min

Core

Jump Ha

23 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało