Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mack Berts

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seria 3: 3 rund

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

3 min 46 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Strength & Cardio

28 min

Core

Barbell, Medicine Ball

Back And Chest Day

Umiarkowany

18 min

Back

Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Stability Ball, Medicine Ball

New Workout #1

Dla początkujących

28 min

Core

Wall

Getting It Done

Umiarkowany

58 min

Lower Body

Evening Workout For Lazy Me

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Every Day Full Body

Dla początkujących

26 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało