Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Getting It Done

Umiarkowany   58 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Taina Carrion
 		    Dodane przez Taina Carrion
Getting It Done
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Getting it done

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Burpees
Burpees
2 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
2 minuty
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Squats
Squats
2 minuty
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuty
Crunches
Crunches
2 minuty
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minuty
Drop Squats
Drop Squats
2 minuty
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
2 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minuty
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Elbow To Knee Twists
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Elbow To Knee Twists
2 minuty
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 minuty
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
2 minuty
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
2 minuty
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuty
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minuty
Straight Punches
Straight Punches
3 minuty
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuta

Powiązane treningi

Routine
Routine
12 minuty, Umiarkowany
Get Some!
Get Some!
16 min 30 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
8 min 55 sek, Intensywny
Getting Started Hard And Fast
Getting Started Hard And Fast
1 godz. 40 min, Dla początkujących
All Over
All Over
12 min 15 sek, Umiarkowany
Lookin Good
Lookin Good
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Strength & Cardio

Full Body Strength & Cardio

28 min  
Core   Barbell, Medicine Ball
Fit Week 2

Fit Week 2

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbell, Chair
Happy Body

Happy Body

Dla początkujących 7 min  
Core  
Summer Body

Summer Body

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Wall, Stability Ball
Morning

Morning

Umiarkowany 31 min  
Core   Wall
Amazon Chest

Amazon Chest

Intensywny 30 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe