Znajdź treningi, programy, ćwiczenia, trenerów, członków i więcej.
Główne grupy mięśni: Side Shoulders, Front Shoulders, Upper Chest
Drugorzędne grupy mięśni: Triceps, Supinator, Wrist Flexors
Wymagany sprzęt: No Equipment
Kategorie: Bodyweight, Cardio, Kickboxing
1. Stand in a staggered position with both fists guarding your face.
2. Punch with your front fist while blocking your face with the other hand.
3. Punch with your other fist while rotating your hip forward. Repeat the move.
Odkryj to i tysiące innych ćwiczeń dostępnych w Workout Trainer od Skimble. Dołącz teraz za darmo!