Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mélanie Coutu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Up, Get Fit!

Umiarkowany

19 min

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Dena!

Umiarkowany

12 min

Lower Body

1-3 Legs & Cardio

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Medicine Ball

Workout On Field

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Ab Workout

Umiarkowany

6 min

Core

Rhodos

Intensywny

18 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało