Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mélanie Coutu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Up, Get Fit!

Umiarkowany

19 min

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Dena!

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Esercizi Per Me

Umiarkowany

56 min

Lower Body

Wall

1-3 Legs & Cardio

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Medicine Ball

Ab Workout

Umiarkowany

6 min

Core

Rhodos

Intensywny

18 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało