Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Troy Davies

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Glutes 100

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

15 min 15 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

33 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Clyde Ave Walk And Beep Test

Umiarkowany

30 min

Rhodos

Intensywny

18 min

Lower Body

Chair

Full Body Cardio

Intensywny

33 min

Core

Wall

Out The Bed Workout

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Scream Machine

Intensywny

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało