Trening dla początkujących

Ab Workout

Dla początkujących Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nikki Huff

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 sekundy

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 13 sek, Umiarkowany

33 minuty, Dla początkujących

28 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało