Trening intensywny

Scream Machine

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jose Velazquez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This excerise is designed to work out each and every muscle intensely.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Scissor Kicks

1 min 30 sek

Exhale

2 minuty

Powiązane treningi

2 min 23 sek, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thighs!!

Intensywny

8 min

Calves!

Intensywny

2 min

Rhodos

Intensywny

18 min

Lower Body

Chair

Out The Bed Workout

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Burner

Intensywny

15 min

Legs

Core Reaction

Umiarkowany

19 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało