Trening intensywny

Scream Machine

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jose Velazquez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This excerise is designed to work out each and every muscle intensely.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Scissor Kicks

1 min 30 sek

Exhale

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 35 sek, Intensywny

15 min 45 sek, Intensywny

2 min 23 sek, Umiarkowany

12 min 25 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triceps

Intensywny

16 min

Arms

Dumbbells

Rhodos

Intensywny

18 min

Lower Body

Chair

Obliques And Core

Umiarkowany

44 min

Core

Out The Bed Workout

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Burner

Intensywny

15 min

Legs

5-Min AB Blast

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało