Trening intensywny

The Monster

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Andre' Peterson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

2 minuty

Jog on the Spot

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jog on the Spot

3 minuty

30 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 powtórzenia

Basketball Shots

Basketball Shots

50 powtórzenia

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

30 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty,

8 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

45 sekundy, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało