Trening intensywny

Intense Work

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Lilly Fanton

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Recovery

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

2 minuty

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

A Whole Lot Of Work

A Whole Lot Of Work

6 min 13 sek, Umiarkowany

Back to the office

Back to the office

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Before You Shower Workout

Dla początkujących

4 m 30 s

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Before Shower Routine

Umiarkowany

5 min

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Just Beachy

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

Enoughs Enough

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało