Trening członka

Daily

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Falon Pope

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Daily Go To (moderate)

Daily Go To (moderate)

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Ready, Set, Go!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Peace Out Pudge

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało