Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Burner

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Andres Abrego
 		    Dodane przez Andres Abrego
Burner
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Give it all you got

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Quick Feet
Quick Feet
20 sekundy
Carioca
Carioca
40 sekundy
High Knees
High Knees
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
40 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
20 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
20 sekundy
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 sekundy
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Shiiiiiidddd
Shiiiiiidddd
19 min 30 sek, Umiarkowany
Legs n' Butt
Legs n' Butt
32 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
15 min 20 sek, Umiarkowany
Max 1
Max 1
30 min 15 sek, Intensywny
Total Body
Total Body
28 minuty, Umiarkowany
Legs for Girls & Boys
Legs for Girls & Boys
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Obliques And Core

Obliques And Core

Umiarkowany 44 min  
Core  
Full Body Cardio

Full Body Cardio

Intensywny 33 min  
Core   Wall
Scream Machine

Scream Machine

Intensywny 11 min  
Core  
Po.

Po.

23 min  
Lower Body  
Core Reaction

Core Reaction

Umiarkowany 19 min  
Core  
Full Body Test

Full Body Test

Intensywny 27 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe