Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Po.

23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Huhu Gugu
 		    Dodane przez Huhu Gugu
Po.
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Clock Lunges
Clock Lunges
30 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
16 min 54 sek, Umiarkowany
B+l
B+l
5 min 50 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
8 minuty, Dla początkujących
Booty
Booty
11 min 15 sek, Umiarkowany
B
B
20 minuty,
Thursday
Thursday
6 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Cardio

Full Body Cardio

Intensywny 33 min  
Core   Wall
Out The Bed Workout

Out The Bed Workout

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Burner

Burner

Intensywny 15 min  
Legs  
300 Bodyweight Workout

300 Bodyweight Workout

Intensywny 12 min  
Full Body  
Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

Umiarkowany 30 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe