Trening umiarkowany

B+l

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez E H

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

25 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 sekundy

25 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Intensywny

10 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało