Trening intensywny

Great 8

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rj Ellison

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Pop Squats

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Lunges

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Drop Squats

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Side Lunges

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Max Rep Squats

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

16 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało