Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ryan Geddert

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kayla's Daily Work out

Dla początkujących

15 min

Full Body

Wall

It Begins

Umiarkowany

7 min

Core

Renforcement Musculaire

Intensywny

15 min

Full Body

Weights

Dla początkujących

22 min

Arms

Dumbbell, Bench

Tania

Umiarkowany

20 min

Legs

Déesse

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało