Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Moriah Fernandes

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Tippy Toes

2 minuty

Wall Sit

50 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

Wall Sit

50 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Leg Raises

2 minuty

Squats

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

7 min 8 sek, Umiarkowany

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało