Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Noura Eltabbakh

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Curtsy Lunge

2 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Right and Left Leg D'LUX

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Lower Body Ball & Bosu

Intensywny

21 min

Lower Body

Stability Ball, BOSU

Friday

Umiarkowany

31 min

Full Body

Exercise Bands, Box or Step

Wednesday 2/4

Umiarkowany

29 min

Core

Exercise Bands, Chair

Do It :)

Intensywny

12 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało