Trening członka

Self Timer

Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Noura Eltabbakh

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 9 rund

Child's Pose

45 sekundy

Seria 2: 9 rund

Child's Pose

30 sekundy

Seria 3: 9 rund

Child's Pose

30 sekundy

Seria 4: 9 rund

Child's Pose

45 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

24 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

8 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Earn Your Shower

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Kettlebells

Lower Body Ball & Bosu

Intensywny

21 min

Lower Body

Stability Ball, BOSU

Legs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Do It :)

Intensywny

12 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało