Trening członka

Self Timer

Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Noura Eltabbakh

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 9 rund

Child's Pose

45 sekundy

Seria 2: 9 rund

Child's Pose

30 sekundy

Seria 3: 9 rund

Child's Pose

30 sekundy

Seria 4: 9 rund

Child's Pose

45 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

1 min 32 sek, Intensywny

9 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Earn Your Shower

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Kettlebells

Legs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Friday

Umiarkowany

31 min

Full Body

Exercise Bands, Box or Step

Wednesday 2/4

Umiarkowany

29 min

Core

Exercise Bands, Chair

Do It :)

Intensywny

12 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało