Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Bands, Box or Step

Dodane przez Noura Eltabbakh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Band Squats with Press

Band Squats with Press

55 sekundy

Step Ups

55 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

55 sekundy

Lunges

55 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Band Squats with Press

Band Squats with Press

55 sekundy

Step Ups

55 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

55 sekundy

Lunges

55 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Burpees

55 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

55 sekundy

Step Ups

55 sekundy

Push-Ups

55 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 7: 2 rund

Burpees

55 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

55 sekundy

Step Ups

55 sekundy

Push-Ups

55 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

13 min 13 sek, Umiarkowany

18 minuty,

Hehehehe2366363

Hehehehe2366363

13 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

25 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sek, Umiarkowany

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sek, Umiarkowany

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Earn Your Shower

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Kettlebells

Lower Body Ball & Bosu

Intensywny

21 min

Lower Body

Stability Ball, BOSU

Legs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Self Timer

23 min

Back

Wednesday 2/4

Umiarkowany

29 min

Core

Exercise Bands, Chair

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało