Trening dla początkujących

time work

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Sarah Lee

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Child's Pose

25 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Arm Pumps

45 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 sekundy

Cobra

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek,

13 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało