Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Post-Workout Stretch

Dla początkujących   6 minuty

Jessie Frederick
 		    Dodane przez Jessie Frederick
Post-Workout Stretch
Opis

Good for after workout. Will help prevent soreness and improve flexibility.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 sekundy
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
15 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
15 sekundy
Right Split Stretch
15 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
15 sekundy
Left Split Stretch
15 sekundy
Butterfly
15 sekundy
Cobra
Cobra
15 sekundy

Workout Discussion

22 Apr
There are better if organize by group type, cause there are someones stand then on the floor thens stand again and repeats
21 Aug
Great exercise to cool down with after a hard work out. 2 thumbs up!!!

Powiązane treningi

After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Stretching Pre/Post Workout
Stretching Pre/Post Workout
4 min 20 sek, Dla początkujących
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
9 min 35 sek, Dla początkujących
After Workout Stretches
After Workout Stretches
3 min 20 sek, Dla początkujących
Before Workout And After
Before Workout And After
12 min 15 sek, Dla początkujących
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących 7 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe