Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Aimee;) Kisses

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuty

1 minuta

2 minuty

30 sekundy

1 min 30 sek

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

One Minute Plank

Umiarkowany

60 sek

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Hatha Yoga Sequence

Dla początkujących

26 min

Yoga

20 Min Treadmill Or Outside Intervals🚶-KC✌

Intensywny

26 min

Lower Body

No Equipment

🎋Surya Namaskara Flow A🍂𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

Umiarkowany

12 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało