Trening dla początkujących

Starting

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Michelle Davis

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

2 minuty

Cobra

2 minuty

Cat Cow

2 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Side Bends

3 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

11 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało