Trening dla początkujących

Before Bed

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Tapanan Kornkaeo

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Before Sleep

Umiarkowany

3 min

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało