Trening dla początkujących

Random Things

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Brooke Collins

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

3 minuty,

3 min 38 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

7 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

12-Minute Running Test

Intensywny

12 min

Lower Body

No Equipment

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany

37 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało