Trening intensywny

Do It :)

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Noura Eltabbakh

Tagi

Opis

:-)your doin' it!

Exercises

Seria 1: 4 rund

Skipping High Knees

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Skipping High Knees

30 sekundy

Side to Side Hops

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Side to Side Hops

30 sekundy

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 sekundy

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Balls Out

Intensywny

34 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

*E No Belly-Aching!

Intensywny

16 min

Core

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Intensywny

30 min

Burpees Challenge!

Intensywny

2 min

Full Body

#Pack

Intensywny

43 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Friday

Umiarkowany

31 min

Full Body

Exercise Bands, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało