Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair

Nicrob Africander
 		    Dodane przez Nicrob Africander
Legs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
1 minuta
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 powtórzenia
High Knees
High Knees
30 sekundy
High Heel Parallels
High Heel Parallels
20 powtórzenia
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
2 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
20 minuty, Umiarkowany
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
3 minuty, Intensywny
Legs/Calves
Legs/Calves
4 min 15 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
30 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Extra For Robyn

Extra For Robyn

5 min  
Core  
Thursday

Thursday

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
Butt

Butt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Stability Ball
Arms

Arms

Umiarkowany 16 min  
Arms   Resistance Band, Bench, Chair
Thin Thighs

Thin Thighs

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe