Tania

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Marko Momic

Tagi

Treningi Nóg

Opis

:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Basic

13 minuty, Umiarkowany

Simple

4 minuty, Umiarkowany

It'll Only Take A Minute. (Well, 21 Of Them!)

6 min 18 sek, Intensywny

Demo

2 min 55 sek, Umiarkowany

Strength

10 min 15 sek, Umiarkowany

Test

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights

Dla początkujących

22 min

Arms

Dumbbell, Bench

Max Out

Intensywny

21 min

Full Body

Déesse

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

All Over Rover

Umiarkowany

31 min

Full Body

Dumbbell, Chair

Training S

Intensywny

16 min

Back

Pull Up Bar

BAMs Workout

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Tania

:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Weights

Max Out

Déesse

All Over Rover

Training S

BAMs Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+