Trening umiarkowany

Demo

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Ivan Saprykin

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 min 8 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty,

4 min 13 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało