Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Dodane przez Lindsey Ewertz

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek,

4 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

16 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Legs

Umiarkowany

12 min

Legs

Legs, Legs, Legs

Intensywny

25 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało