Trening dla początkujących

Home

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nico Sousa

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 min 15 sek

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 min 19 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Home

Umiarkowany

12 min

Home

Umiarkowany

13 min

Full Body

Home

11 min

Full Body

@Home

Umiarkowany

43 min

Full Body

Wall

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało