Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beginner 2

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Mohamad Mohamadzade
 		    Dodane przez Mohamad Mohamadzade
Beginner 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Warm-Up Walk
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
15 powtórzenia
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
25 sekundy
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy

Powiązane treningi

Beginner
Beginner
15 min 8 sek, Dla początkujących
Getting Started
Getting Started
12 min 30 sek, Umiarkowany
1.0
1.0
6 min 56 sek, Umiarkowany
Beginner
Beginner
22 minuty, Dla początkujących
BeginnerPlan: w2 d1
BeginnerPlan: w2 d1
12 min 20 sek, Dla początkujących
Start Out Work Out
Start Out Work Out
11 min 5 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Beginner Running

Dla początkujących 24 min  
Lower Body   No Equipment
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Legs   Wall
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
30 Day Thigh Challenge

30 Day Thigh Challenge

Dla początkujących 69 sek  
Lower Body   Dumbbell
30 Day Thigh Challenge Day 2

30 Day Thigh Challenge Day 2

Dla początkujących 81 sek  
Lower Body   Dumbbell
Beginner

Beginner

Dla początkujących 5 min  
Full Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe