Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 22 minuty

Dodane przez Shiane Gillham

Opis

Just getting started!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

2 min 35 sek

Push-Ups

2 min 35 sek

Squats

2 min 35 sek

Wall Sit

1 min 15 sek

Plank

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 min 19 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Arms

Umiarkowany

27 min

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało