Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Anthony Mozee
 		    Dodane przez Anthony Mozee
Beginner
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Work out for beginners

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Squats
Squats
50 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
14 min 53 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
5 min 21 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
7 min 41 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
5 min 16 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
11 min 16 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Beginner

Beginner

Dla początkujących 16 min  
Core  
BEGINNER

BEGINNER

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Dumbbell
Beginner

Beginner

Dla początkujących 7 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe