Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step

Dodane przez Mohamad Mohamadzade

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

20 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

12 powtórzenia

12 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

20 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

20 powtórzenia

25 sekundy

Powiązane treningi

15 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Dla początkujących

12 min 13 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Dla początkujących

12 min 51 sek, Dla początkujących

9 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sek, Umiarkowany

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sek, Umiarkowany

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Beginner's/Starter's Dynamic Warm-up

Dla początkujących

3 min

Full Body

30 Day Thigh Challenge

Dla początkujących

69 sek

Lower Body

Dumbbell

30 Day Thigh Challenge Day 2

Dla początkujących

81 sek

Lower Body

Dumbbell

Beginner 2

Dla początkujących

5 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało