Trening dla początkujących

Beginners Luck

Dla początkujących Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Glenn Washington

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

40 sekundy

Rest

20 sekundy

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Rest

20 sekundy

40 sekundy

Rest

20 sekundy

High Knees

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Dips

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Squats

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

40 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Dla początkujących

15 min 36 sek, Umiarkowany

25 minuty,

7 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

4 Week Work Out

4 Week Work Out

44 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

A Quikie Before I Shower

9 min

Back

Goal Setter.....

Umiarkowany

29 min

Full Body

Ab Crusher

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało