Trening umiarkowany

Basic

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Gouse Jani

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

15 powtórzenia

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

10 powtórzenia

5 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało