Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Micah Twaño

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

20 sekundy

20 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

20 powtórzenia

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

42 min 40 sek, Dla początkujących

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 min 55 sek, Umiarkowany

8 min 53 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało