Trening umiarkowany

Getting Started

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Paul Kutrich

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Get it going!

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

3 minuty

75 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

20 powtórzenia

5 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

50 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 47 sek, Dla początkujących

6 min 25 sek, Dla początkujących

6 min 56 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

44 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Upper Body

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Legs!

5 min

Legs

Barbell, Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało