Trening umiarkowany

20 Rep

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sierra Kehoe

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

14 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 53 sek, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

All Things Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

PREPRESEASON

Umiarkowany

12 min

Full Body

Bench, Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało