Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Tim Stenberg

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Plank

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

23 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

51 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

Easy Maintenance

Easy Maintenance

6 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało