Trening dla początkujących

Arms 1

Dla początkujących Duration 51 minuty

Dodane przez S N

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 Bicep Curls

1 minuta

12 Shoulder Press

1 minuta

12 Tricep Curls

1 minuta

12 Forward Raises

1 minuta

12 Wide Push Ups

1 minuta

30 Crunches

1 minuta

Cardio

11 minuty

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

57 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Couch To 5k Week 1

Dla początkujących

20 min

P90x Shoulders Arms

Intensywny

43 min

Dumbell

Dla początkujących

25 min

Pecs

Intensywny

6 min

Chest + Shoulders

Intensywny

6 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Abs For Fabs

Intensywny

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało